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这三款药膳有助于女性补气血

发布时间:2019-10-18 02:11:08 阅读: 来源:成型模厂家

女性是一个弱势群体,女性一个月来一次例假,加上特殊身体构造,女性往往都会很容易气血不足,整天都是头晕头痛的,整个人都没有什么力气,畏寒怕冷的,脱发皮肤又要暗黄,粗糙,看起来都比同龄人都老好几岁,有时候还会导致内分泌失调,非常的影响健康呀!那气血不足该怎么办呢?吃什么药膳能够补气血呢?跟着苹果绿养生专家一起来看看吧!

1、阿胶炖瘦肉

阿胶是一种对女性非常好的补品,阿胶具有补血养血、滋阴润燥之功效,阿胶炖瘦肉做法简单,而且出来的味道清甜可口,非常的不错的哦!

做法:阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把。将阿胶敲成碎块,洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞,瘦肉切成片状,与红枣、枸杞、阿胶碎一起,放入炖盅,最后隔水炖化。

2、百合炒牛肉

大家都知道百合用来炖甜品,炖汤之类都是很美味的,但是大家尝试过用百合来炒牛肉吗?百合炒牛肉润肺清心、止咳止血、开胃安神,是良好的女性营养品,我们还可以把这个当做是一道家常菜来吃哦!

做法:牛肉200克、鲜百合50克、青红椒2个、姜2片、蒜3瓣。起油锅把青红椒爆炒备用。牛肉泡油后,剩下一汤匙油,爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后,把鲜百合下锅爆炒,放入牛肉翻炒几下,最后注入芡汁即可。

3、南瓜补血汤

南瓜是我们常吃蔬菜,但是大家知不知道看似便宜普通南瓜既然有补血的功效呢?而且相信很多女性月经的时候都会受痛经困扰,南瓜汤还能解决痛经这个问题哦,一石二鸟哦!

做法:将洗净切好的红薯、红枣、南瓜放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂就好。

女性补气补血的药膳都有哪些呢?以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的相关知识了。如果长时间的气虚血虚会给女性带来很多危害,像一些妇科疾病呀,甚至会导致心脏,大脑供血不足,对于肝脏,肾脏也会有一定的影响,所以女性平日里面要多吃阿胶炖瘦肉,百合炒牛肉,南瓜补血汤调理好身体来哦!

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