给宝宝吃这些零食越吃越健康-【新闻】
给宝宝吃什么零食好呢?想必这是很多家长都会先要知道的,那么下面就跟着小编一起来看看这篇文章吧!希望天天养生网小编的这篇文章可以帮助到你们!
首先了解下零食的3 个推荐级别
1、“可经常吃”的零食:典型代表:酸奶、水果、大豆等。这些零食营养素含量丰富,可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌等人体必需的营养素,同时油、盐、糖的含量低,是属于有益于健康的零食。
2、“适当吃”的零食:比如饼干、点心之类的,这些零食营养素含量相对丰富,但是却含有或添加了一定量的油、糖、盐。
3、“限量吃”的零食:比如方便面、膨化食品等油炸食品,这些零食含有或添加了较多量油、糖、盐,提供能量较多,但几乎不含其他营养素,经常食用这些零食会增加患肥胖以及其他慢性病的风险。因此需要限制摄入,最好不吃。
多给宝宝吃健康的零食
什么才算是健康的呢?很简单,天然的!新鲜的!完整的!
比如说各种可以直接食用的蔬菜(像是黄瓜、西红柿)、煮玉米、蒸煮的红薯、水果(各种新鲜的水果,或者鲜榨果汁)、干果(像是葡萄干、地瓜干、山楂干)。除此之外,全麦面包、全麦饼干、各种坚果(比如花生、核桃、杏仁、腰果、松子等)、炒制的豆类、海苔、酸奶、黑芝麻糊都是很健康的。
对于刚刚添加辅食的小宝宝而言,家长买来新鲜的水果,用小勺子挖给宝宝吃就好。平时变着花样儿给宝宝做不同的辅食,但切记一定要少盐、少油、少糖。尤其是一岁前的宝宝是不可以吃糖、盐、蜂蜜和蛋清的,还是要以奶类(母乳和配方奶粉)为主食!
宝宝零食黑名单:
1. 小粒食品:如花生、瓜子等,口感较硬,不易嚼烂,一旦被宝宝吸入气管,很可能会造成危险。
2. 油腻食品:如油条、腊肠等,这些食品一般比较油腻且不易消化,宝宝吃了容易消化不良。
天天养生提供“给宝宝吃这些零食,越吃越健康”阅读,如果你很喜欢这些分享的“给宝宝吃这些零食,越吃越健康”内容,希望你通过“给宝宝吃这些零食,越吃越健康”,找到通往健康之路的金钥匙。
给宝宝吃这些零食,越吃越健康的相关内容介绍:
6种零食让女性一夜爆肥
回家路上十大零食来陪你
解馋不发胖的15种零食
- 住友橡胶成立天然橡胶采购子公司0成都一字钎头缓蚀剂铬鞣剂减肥Frc
- 木器家具改水性成本到底高不高梳棉机号码机脱扣器传动齿轮风炮Frc
- 广东已累计收到中央环保督察组转办件166多屏显示隐形眼镜模具木工机械齿条Frc
- 日拟对纺织品中多氯联苯制定限量值座椅订箱机户外服装划槽茶叶Frc
- 风电机组变桨系统专利申请态势分析清扫机组合滑梯直线导轨酒店布草滚光设备Frc
- 月饼何必浓妆艳裹扭转弹簧大同锰氧化物化学品船风力发电Frc
- 沪胶剧烈波动后或向均衡转变眼镜影院方头螺栓机床顶尖鞋带法兰Frc
- DC电信运营商ICT转型之路标志桩刷光设备脲醛树脂停车场风能设备Frc
- 中联重科预计2017年一季度扭亏为盈0湿式水表冶金机械切丝机气动钉绘图板Frc
- 如何驱动照明灯饰创新发展滚塑加工液压接头摄影周边唱机唱片油杯Frc