宅时代的女性养生保健之道 一周一次排毒

睡觉睡到自然醒是每个人都的，而宅一天则有条件睡饱和状态开始。为了让s形身材保持得更久些，宅女们以充分利用宅的环境优势，穿衣在，避免乳房下垂。每周至少一天素食也是宅女们为身体减负的好办法。

睡觉睡到自然醒是每个人都向往的生活，而宅人的一天则有条件从睡饱和状态开始。时间充分保证的睡眠，不再有应付打卡的紧迫感，身心自然会是一种放松。值得提醒的是，无论你选择时候入睡，时候起床，宅人们的睡眠习惯最好保持对固定的时间，否则，容易生物钟紊乱，反被太多的自由消耗。

不用穿着束身合体的套装，亦不用担心走光，宅家你就有可以只穿着运动bar，或什么内衣都不穿的自由了。还乳房原本的摸样，让她处于舒适的状态。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。学家了乳腺高发背后的秘密这个世界上80%的每天都佩带着不合适的胸罩;每天佩带胸罩超过8小时更容易患上乳腺癌。

而最新的研究表明，用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而用运动型内衣，移动比例会减少74%。为了让s形身材保持得更久些，宅女们可以充分利用自己宅家的环境优势，选择穿运动内衣在家，避免乳房下垂。

宅家的你，可以不必再做个性感热辣的。踢掉7寸高跟鞋，让双足回到自由的状态，打着赤脚踩在木质地板上，份惬意的心情想让人起舞。赤脚走路不仅让人心情好，对人的身体也有许多好处。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面接触、摩擦，进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健体的目的。如果你家的地板是实木地板且有地热系统，宅家的你大可放心打赤脚。否则，舒适的软底鞋也会让宅家时光更享受。

宅人大量可以自我支配的时间，因也更有条件成为某一特殊爱好的达人。或许只是小小的手工制作，或许是园艺盆栽，拥有一项有趣的嗜好也就是为生活多涂抹了一道色彩。所以，从这一点上来说，比起每天忙忙碌碌在人潮涌动的地铁上丢失了自己的人，宅人的质更高。

msn、qq、电话、视频这些现代通讯工具可以帮你实现沟通和联络，却无法取代面对面交流的温暖与分享。每月一天，主持每人带菜的聚餐party，把朋友们召集起来，一起品尝美食、放松聊天，分享生活的美好。人不能断了人间烟火，宅人尤其需要有眼神交流的谈话。另外，还可以不定时地约上好友出门，无论是散步、逛街或是旅行都好。

午后小睡一会，是上班族奢侈的梦，是宅女却有条件实现。最好在撒满的南向里小睡，让冬日的洒满全身，这样休息和补钙一并完成。即使是睡不着，静静躺在，给大脑留一段空白的区间也是非常好的之道。另外，宅家还可以让自己素天，还肌肤有氧呼吸。这些都属于宅女的美丽特权。

宅人有机会更多享受健康的草本生活。可以在花园和阳台的一方小天地里种植常香草，用来泡茶或做菜。例如薄荷、罗勒、迷迭香，凡是适合小盆栽种可食都可以尝试。随用随摘，保证新鲜，柠檬薄荷可以用来泡茶，胡椒薄荷可以用来炒菜，迷迭香可以用来做羊肉，洋甘菊则可用来泡澡，因为她独特的植物成分可降低皮肤过敏的发生率。

在家的宅女一族，早饭后开始之，可以从窗台上揪两片新鲜的柠檬薄荷叶子放在茶壶里，浇上蜂蜜，用开水浸泡，两分钟后就是一杯很好喝的蜜糖薄荷茶，简单又健康。工作间隙，也可以除枝剪叶和花花草草聊聊天，健康好享受。

流感来袭，心里最不慌的大概就算是宅人们了。减少外出采购、开窗宅家工作，杜绝了大部分流感传播源。聪明的宅女还可每日用熏蒸老醋的方法给房间内的空气消毒。具体做法是：把适量食醋倒入敞开的锅内，烧开，沸腾后热气弥漫在房间内，可以自然杀菌，让家里的小环境更健康。

这个谁能离得开电脑和网络?宅人们更是如此。专家提醒宅人们，工作或上网浏览面对电脑的时间最好不要超过两个小时。可载一个小软件，每隔一、两个小时播放轻松的音乐，提醒宅女们起身动一动、活动和腰椎，或做一做身体伸展、眼保健操。

因为宅在家，每天的体能消耗比出门上班时减少了至少20%。如此一来体内自然会囤积下多余热量和脂肪垃圾。宅家的你可采用短期断食或食素的方式，排除体内毒素。每周选择不那么忙的一天为少吃一餐的断食日，让自己多喝水和新鲜蔬果汁，你会体会到身体变得更轻盈。另外，每周至少一天素食也是宅女们为身体减负的好办法。