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吃水果也有“禁忌”,很多人吃错

发布时间:2022-06-30 07:34:05 阅读: 来源:成型模厂家
吃水果也有“禁忌”,很多人吃错

吃水果也有禁忌,很多人吃错距离高考仅剩90多天的时间了,家长们为了让孩子精神百倍的上考场,每天想着法儿的给孩子做好吃的,考生备考不能乱吃,小编今天给各位家长说说高考饮食的禁忌,家长有高考生的记得收藏哦!一、大补乱补在高考期间,家长担心孩子因为高考的压力,吃不好、睡不好,就变着花样的给孩子做各种各样的饭菜,这不是不对,但是有的家长担心过度,怕孩子缺少营养,今天蒸鱼、明天炖鸡、后天烤肉,这样大量的给孩子补充营养,后果就是造成孩子内分泌失调,在已经因为压力大上火的基础上雪上加霜。适当的吃些肉食对孩子身体是有好处的,但是因为孩子现在处于特殊时期,还是要以清淡的蔬菜为主,肉食为辅。在孩子压力倍增期间以一些外在的辅助手段来减缓孩子的压力而不是增加压力感。二、三餐安排不合理孩子在备考期间,很多会熬夜看书,这时候家长怕孩子身体受到影响,一日三餐或是四餐总是劝孩子多吃,仿佛吃的多,孩子的身体就会越来越棒。其实这是相反的,过多的食物如果堵塞到肠胃里会引起肠胃的不适,对孩子的身体反而会造成伤害。最好的饮食规律就是早餐吃些米粥。燕麦,鸡蛋、帮助大脑补充营养,午餐可以荤素搭配为身体补充能量,晚餐尽量以清淡为主,促进身体的新陈代谢,如果孩子熬夜看书后吃宵夜,最好的选择就是吃些好消化不会造成积食的食物,这样才能确保孩子在备考期间有一个良好的身体状态。三、口味单一家长在孩子备考期间多会照顾孩子的饮食习惯,孩子喜欢油大的或是口味重的食物,就一味的按照孩子的喜好做。殊不知食用过多的油、盐会增加心脏的压力。孩子本就处于压力大的阶段,再食用过多的油、盐,可想而知后果是很严重的。所以家长在照顾孩子口味的同时可以时常更换一些烹调手法,例如清蒸、水煮等,尽量少用辛辣的调料。四、鸡蛋吃太多家长们都觉得鸡蛋是对身体补充营养最好的食物,既营养又抗饿,所以每天煮三四个鸡蛋逼着孩子吃。其实蛋类食物是最不容易的消化的食物,因为含有丰富的蛋白质,吃的少对身体有很大的好处但是一旦吃多,身体就会很容易不吸收,不消化,对胃肠造成压迫感。豆类食物也是一样,在中国的很多家庭都有早上喝一杯豆浆的习惯,习惯是好的,但是豆类食物吃的多就会造成腹胀,尤其是高考生,尽量不要吃太多豆类食物,以免影响身体健康吧。以上四点都是在备考期间家长需要注意的关于孩子饮食方面的内容,有一个良好的的身体是所有行动的基础。希望所有考生都以良好身体状态叱咤高考,金榜题名!高中数学成绩不好,某宝搜索高中数学妙招,短期提高数学成绩!

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