小寒养生：牢记以下3个“字”

小寒养生：牢记以下3个字

藏：冬季我们裸露在外的就是我们的脸部和手了。脸部的鼻子是一个重要的部位，寒冷的空气的刺激会影响呼吸，这就要求我们要保护好。在室内，我们要保持空气湿润，多喝水。出去时，可以带下口罩防寒，但是不适宜长期佩戴，容易滋生细菌。

穿：有的女性在冬季还要穿裙子，这样容易被寒风侵蚀。要知道，只有全身暖和了，疾病才不会有机可乘。另外要保暖好头部和脚步。身从脚下寒，一旦脚冷了，身体就会感到寒冷，抵抗力也变差，容易风寒感冒。头部受到冷风刺激，特别是老年人，血管疾病易产生。

补：冬季进补更好吸收，这个时节可以多吃滋补之物，从饮食上增加身体营养，增强抵抗力。但且不可盲目进补，要多多咨询医生的建议。

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