什么样的食物可以促进毛囊生长？

什么样的食物可以促进毛囊生长？

在冬天，很多人的脱发情况变得越来越严重，脱落的头发会让头发整体看起来非常稀疏，并且有些人的发际线也变得越来越高，这对一个人的外貌影响是很大的。虽然不少人都寻求过解决脱发的方法，但是所取得的效果却并不大。

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治疗脱发是一个长期的过程，如果想要在短时间内让头发重新生长出来，可能是一件难事。在治疗脱发的过程中，若能借助食疗，或能帮助解决脱发的难题。那么，什么样的食物可以促进毛囊生长？这2类食物，你吃对了吗？脱发的人不妨看看。

1.富含维生素的食物

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说起维生素，很多人都会想到水果或者是新鲜蔬菜，这些食物中大多含有比较丰富的维生素以及微量元素，对身体健康会有一定的好处。但是在众多蔬菜水果中，可以起到刺激毛囊生长的并非是所有的蔬菜。如果你想要解决头发的难题，并刺激毛囊的生长，在蔬菜水果的选择上，可以多吃一些绿色颜色较深的蔬菜，比如菠菜等。这类深绿色蔬菜，含有很丰富的维生素A和维生素C，并且还含有一定量的铁质和钙质，这对于头发的滋养以及身体的养护都是有一定的作用的。而在水果的选择上，可以多吃一些苹果、芒果等，可以起到促进头皮代谢的作用，是有一定预防脱发的效果。

2.富含蛋白质的食物

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蛋白质也是对人体有益的营养物质，并且是人体每天都需要补充的物质，如果身体长期缺乏蛋白质，就会对健康造成损害。另外蛋白质也有滋养头发的功效，多吃富含蛋白质的食物，可以刺激毛囊生长，调节油脂平衡，从而帮助解决脱发难题。

总而言之，多吃这2种食物，是可以帮助解决脱发难题，你不妨试一下。

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