养生是成全健康的第一关键
发布时间:2022-06-23 22:21:53
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养生是成全健康的第一关键
随着生活质量的上升,大家越来越注意养生了,也知道养生是成全健康的第一关键,并且习惯了养生的人,基本都是长寿的代表,那么我们既然有意识了,那么就一定要坚持下来。
学会保养,是指遵循生命法则,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤得以休养生息,恢复应有机能,这是养生的第一层面。
#8203;1、睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00早3:00。因为这个时间是一天的冬季。冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第二天没精神。
#8203;2、人的健康离不开两大要素:足够的气血;畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。
#8203;3、人违背了养生法则,虽不一定会立即得病,但一旦形成习惯,就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样,你违背了交通规则,不一定会出事故,但其危险性是显而易见的。
#8203;4、人生最忌是个乱字,心乱了,对外可以紊事,对内可以打扰血气,使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑,都是乱,为多病短寿的根源,不但养病时不应乱,即平居时亦忌心乱。
#8203;5、凡人欲求长寿,应先除病。欲求除病,当明用气。欲明用气,当先养性。养性之法,当先调心。
#8203;6、人受五行之气而治生,故肉身以气为主。气亏则病,气滞则病。欲治其病,先治其气。
#8203;7、风寒阴阳暑湿,皆可使人致病。万一抵抗力薄弱,即可乘虚而入。
我们用一生来追求财富,不如用一生来培养出一种好的心态,养成好的养生习惯,让我们的身体和精神达到一种超凡的境界。
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