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预防衰老必不可少的食物

发布时间:2019-10-18 02:09:57 阅读: 来源:成型模厂家

红糖

民间素有女性月经不调和生孩子吃红糖的习俗,其实红糖更适合老年人,特别是年老体弱、大病初愈的人食用。日本研究人员从红糖中提取了一种叫做糖蜜的多糖,经实验证明它具有较强的抗氧化功效,能延缓人体衰老的进程。

日本冲渑县是世界著名的长寿地区,那里的老年人就有每天喝一杯红糖水的习惯。

枸杞

枸杞子是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量特别丰富。枸杞有抑制脂肪沉积和促进肝细胞新生的作用。枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物,非常适合用来消除疲劳。它能促进血液循坏、防止动脉硬化,还可预防肝脏内脂肪的堆积;再加上构杞内所含有的各种维生素、必需氨基酸及亚麻油酸全面性的运作,更可促进体内的新陈代谢,也能够防止老化。

用枸杞与木耳、黄花菜制成咸羹食用,能养血滋阴、健脑解忧;用枸杞与发菜和鸡肉丝制成羹食用,能补肾滋精,将柠檬1个和枸杞子20粒一起榨汁,加少许冰糖搅匀饮用,可防止皮肤血管老化,有补肾益精、养肝明目、抗衰老等功效。

腰果

腰果的蛋白质中含有人体需要的各种氨基酸,其脂肪含量非常丰富,而且甘油酸在脂肪中占有主导地位,具有降低肚固醇、软化血管的作用,还能使人体肌肤润泽细腻,延缓脑功能衰退,抑制血小板黏聚,阻止血栓形成。

腰果含丰富的维生索A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。经常食用腰果有钱身徤体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用。

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