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喝水也长胖这些抑制食欲的食物你知道吗

发布时间:2019-12-04 11:36:11 阅读: 来源:成型模厂家

你相信哪些所谓的低脂饮料么?低脂不代表低糖,饮料中添加的糖类可是会让你喝水都胖的,那么这些抑制食欲的食物你知道么?想要减肥的小伙伴赶紧看看吧。

总是发现自己不知不觉发胖?

平时是不是摄入各种高热量饮料却不自觉?

来看看:

①乳酸菌饮料

你还相信0脂低卡吗?

②橙汁

你还觉得果汁饮料是纯果汁吗?

③运动饮料

你还认为只是单纯提神给力吗?

减肥绝对是一场痛苦的修行。

当我们吃高热量食物的时候,会对大脑的神经中枢产生刺激,进而使我们体验到愉悦感。

如何抵制高热量食物的诱惑呢?

不要让自己过度饥饿

饥饿的时候,大脑会促使我们对高热量、高脂肪的食物产生更强烈渴望。这是我们大脑做出的原始反应。而且饿过头容易让自己在正餐时吃过量,不利于减肥。所以即便是在减肥期间,也别让自己太饿。

饮食虽然是发胖的原因,但绝不是唯一原因。

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