初冬养生最该喝这四款粥
初冬养生最该喝这四款粥时间好快,感觉立秋没多久,今天就已是冬日了。表示炎热即将过去,暑气至此而止,终于要和夏天秋天告别了。每个节气我们都当节日来过,给家人做顺应时节的营养餐,经过这几年的婚后生活,老公都夸我是厨房小快手,哈哈。昨天在楼下遇到邻居兜爸,35岁。手里拎着一袋子药。问其原因,他说也就是周末在家里窝了两天看电视、打游戏,谁知不知道怎么就全身无力、头痛,胃口也不好。结果医生诊断说是典型的乏症,表现就是乏力、没食欲、身热头痛甚至可能出现腹痛腹泻。本来以为是普通的乏症,原来是因为换季了,兜爸哭笑不得。脾胃不好虚不受补如果有以上症状的朋友就不要盲目跟风补了。很不幸告诉你,你们是典型的虚不受补人群。脾胃功能虚弱,或脾胃不通,无法消化和吸收补益的精华,淤积在身体里,就出现上火症状。在一个月内,都最好先调理身体,排排暑湿再进补。中医所谓进补,更多是指根据季节变化特点、个人身体体质等来综合调整,而非千篇一律地吃补品。虽说干燥的天气有助于人体排出体内湿气,所以需要好好的祛湿,排出夏天积攒于体内的湿邪。推荐几款我经常做的养生粥,你有时间都可以做给家人吃,对于虚不受补体质的朋友,都可以尝试一下。荷叶粥制法:用砂锅煲粥,以荷叶做锅盖,荷叶不接触水面。待荷叶煮软了塌下来,再换一张新的荷叶,直到粥熟。功效:荷叶是平性的,不凉不燥,其味苦涩。它是药中之淑女,润物细无声,不勉强从正面着力,故无伤身之虑。它去暑热不靠寒凉,而是以苦味入心,平息心火。心为血之府,心火一平,血热自消。它健脾胃也不靠补益,而是以涩味入肝,升发清阳。清阳既升,水湿得化,浊阴乃降,解除了脾胃之困,自然就改善了脾胃的功能。红枣糯米粥食材:山药400克,薏苡仁500克,荸荠粉100克,大枣50克,糯米2500克,白糖250克。做法:将薏苡仁淘洗干净,山药打成粉。用薏苡仁、糯米、大枣入锅煮粥,煮至薏苡仁开花,糯米熟烂时,将山药粉撤入锅内,边搅边撒,约隔20分钟后,将荸荠粉撤入锅内,搅匀,停止加热,将粥盛入碗内,每碗加白糖25克。每次食1小碗,每日2~3次,温热食。功效:补益中气,健脾除湿。适用于脾胃虚弱,食少便溏,乏力等症。参芪粥食材:可选用黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。做法:先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去除核,用清水洗净黄芪、党参并放入沙锅内,加清水煎汁。药汁好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。功效:本粥能补中益气,健脾去湿,对于春湿天气出现神疲乏力、大便溏薄者尤为适宜。银耳百合莲子粥材料:银耳、莲子、百合、冰糖、枸杞、大米、清水。制法:将莲子去心、百合、银耳、枸杞和红枣分别用温水浸泡30分钟左右。锅中水煮开,放入食材,大火煮沸,继续小火慢煮大约15分钟左右。功效:银耳的营养成分丰富,美容养颜,百合和莲子具有养心安神,健脾养胃,润肺止咳的功效,是秋季润肺养肺的佳品。别说我懒我只是脾虚一进秋冬困乏得不行,不知道的人以为我懒懒的,还脾气大,后来看中医才知道,我是典型的夏季贪凉,长夏湿气过盛,导致损伤了脾脏。说到这你也感到很委屈有木有。真的不是故意的,是湿气过重导致脾虚。脾胃功能不好的人真的很吃亏,尤其是女人哦。因为太瘦或者太胖,都可能是脾出了问题。只要脾脏健康,那么皮肤光亮,身材匀称。因为脾主肌肉,养脾就是养身材,脾好,身体才能运化吸收优质的营养,长出好的血肉。脾不好,运化不佳,身体里就会有很多垃圾堆积,周身都不清爽,很是累赘。对照一下你是哪种脾气?一、脾胃虚寒经常饭后腹胀;消化不良;食欲不好,吃得不多;容易大便不成形;吃寒凉食物或受寒会肚子痛、拉肚子。二、脾胃积食嘴里有酸臭味儿;时而便秘、时而大便不成形;大便非常臭;不想吃饭,吃完肚子胀;舌苔厚。三、脾胃湿热胃容易灼热疼痛;经常反酸,吐酸水、恶心;口干口苦;小便黄,大便黏马桶;舌苔黄腻。四、肝郁脾湿心情不好;容易腹胀;两胁胀疼,乳房胀痛;胸闷、爱叹气;大便不成形;食欲不好。
TAG标签:
左束支中隔支传导阻滞的病因扁平疣的注意事项
虹膜睫状体炎治疗前的注意事项
警惕重症肌无力早期信号