对身体最好的食物，每天吃一些

对身体最好的食物，每天吃一些

1、火龙果

火龙果营养丰富，其果核（黑色芝麻状种子）更是含有阜丰的钙、铁、磷等矿物质，经常食用可缓解便秘、预防贫血、美白护肤、防癌抗衰老、还能解除重金属中毒。相对于其他的水果来说，火龙果的含铁量要高，而铁元素是我们机体血细胞合成所需要的微量元素，因而日常吃火龙果可以帮助机体合成血红细胞，进而起到预防贫血的作用。

2、菠萝

菠萝中含有丰富的植物蛋白以及大量的黄酮物质，可以帮助女性补充雌激素，雌激素是保养卵巢最好的养分，能够延缓细胞的衰老，卵巢好了，毒素没了，子宫渐渐也变好了，排毒养颜、滋润身体。

3、辣木籽

辣木籽中含有很强的抗氧化物质，有着不错的美容养颜作用，女性不想老太快，多吃辣木籽，可以清除有害的自由基，减少自由基对皮肤的伤害，延缓衰老，皱纹淡了，皮肤变得更细腻。

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