肝不好的人群，3种食物请不要碰

肝不好的人群，3种食物请不要碰

许多日常生活习惯无形中增加了肝脏的负担，一旦肝细胞退化，就会出现各种不良症状，有肝隐痛、黄疸或消化不良，肝火旺，反复长痘，口气难闻，出现这种情况要及时调理，减少吃某些类型的食物，因为会增加肝脏的压力，只有正确地调理，肝脏才能得到很好地保养，才能避免出现问题。

肝功能下降应少吃哪些食物？

1.含酒精的食物

肝脏健康与否与饮食控制密切相关，如果你随意进食，摄入不健康的物质，肝脏就会不堪重负，如果发现有不适的情况，则应少吃添加酒精的食物，有些人忽略了这个问题，仍然爱喝酒，却没有意识到酒精已经对肝细胞损伤很深。

在肝脏代谢过程中，酒精会给肝脏增加压力，一旦过度饮酒或饮用烈酒，肝细胞就会退化死亡，可能引起酒精肝和脂肪肝。

2.烧烤食品

肝对人来说非常关键，它要负责排除体内毒素和把营养输入各器官，如果出问题，可想而知，烧烤食品经过高温炭火加工，会产生其他有害物质，烧焦的部位摄入对健康有影响，除了增加消化系统的负担外，还使肝脏排泄这些有害物质，肝脏也会受损。

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3.高脂肪食物

其实高脂肪的食物，无论肝脏好坏，都不建议多吃，有些人经常吃很多东西，却不知道经常吃高热量的食物会导致肝脏疾病，尤其是已经肥胖且有脂肪肝发展的人，更应该积极控制体重。由于营养过剩，过度肥胖会导致肝脏被脂肪物质浸润，从而可能导致病理变化。

如果还继续高热量饮食，体内会堆积更多的脂肪物质，除了增加肝脏分泌胆汁参与消化的压力外，还会让你的体重难以控制。

如果发现自己肝脏不好，该如何去改善？

养肝护肝，可以选择食疗的方式，坚持调理，准备决明子、菊花、枸杞、橘皮、牛蒡根、金银花一起煮水喝，洗净材料后放入锅中煮25分钟，如果不会做，也有现成的湄山露茶包，每天饭后一杯，养肝护肝，而且可以祛痘、去除口臭、降肝火、修复肝受损细胞、减少熬夜、喝酒、吸烟对肝造成的损伤。

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